Quando vette fa rima con benessere: camminare in montagna fa bene a corpo e spirito. E a volte i benefici vanno addirittura oltre le aspettative.
Il terreno in montagna non è ovviamente sempre pianeggiante, anzi, oltre ad essere irregolare, presenta salite e discese importanti che si alternano a dolci saliscendi. Da qui viene il primo vantaggio per il corpo: l’allenamento muscolare garantisce una tonificazione completa. Inoltre l’aria più rarefatta, l’altitudine e la pendenza favoriscono la salute cardiovascolare, la circolazione e la capacità polmonare. Anche il dispendio energetico è significativamente più alto rispetto a una passeggiata in piano, a parità di passi si bruciano più calorie e si mantiene il metabolismo attivo, un toccasana per la forma fisica.
Ma la passeggiata in montagna ha benefici anche per la mente, agisce come un vero e proprio riduttore di stress naturale, un modo per staccare la spina e abbandonare il rimuginio. Oltre a fare il pieno di aria pura e vitamina D, l’esposizione solare e la purezza dell’aria hanno ricadute positive su umore e qualità del sonno.
Infine, i benefici per lo spirito. Raggiungere la vetta dopo aver faticato, mettendosi alla prova e superando le proprie paure, aumenta l’autostima. Il panorama che si gode poi aiuta a ridimensionare i problemi quotidiani e ad aprirsi a una dimensione più ampia.
Per provarlo si può fare rotta in Alto Adige, dove gli albergatori dei Vitalpina Hotels Südtirol/Alto Adige, appassionati di montagna, propongono proprio una serie di attività rigeneranti nella natura.
Escursioni guidate per ammirare la fioritura dei meli e i fiori primaverili, lungo le rogge e alla scoperta delle erbe aromatiche: per un assaggio di primavera già in aprile, il territorio del meranese e della Val Venosta è l’ideale. Tra le strutture Vitalpina, l’Hotel Zirmerhof di Rifiano propone il pacchetto “Vacanze di Pasqua e fiori di melo 7=6”, valido per il mese di aprile 2026, comprende: 7 pernottamenti al costo di 6, trattamento di mezza pensione con speciale colazione pasquale e cena di gala la domenica di Pasqua, tre escursioni guidate e tour in e-bike, ingresso gratuito alle Terme Merano, visita alla distilleria Wezl, Alto Adige Südtirol Guest Pass Premium per trasporti e musei gratuiti.
A Plaus sorge lo Schulerhof Vitalpina Hotel che questa primavera si presenta con una Spa rinnovata: una nuova ampia sauna e il bagno turco sostituiranno i precedenti ambienti con arredi di design, tessuti di qualità e colori caldi. Caratteristiche che si ritroveranno anche nelle luminose sale relax e nella piscina coperta. Fino al 17 maggio 2026 si può scegliere il pacchetto “Gioia primaverile 10%” comprensivo di: pernottamento in 3/4 pensione con buffet di prima colazione, merenda pomeridiana e cena con menù a 5 portate, 3 escursioni guidate, noleggio gratuito di biciclette, programma attivo con esercizi di allenamento e meditazione.
Relax tra i fiori
Nel tempo il gruppo dei Vitalpina ha messo a punto dei programmi specifici pensati per riconnettersi con se stessi, gli altri e l’ambiente naturale circostante. Tra questi, il Vitalpina Relax, un percorso che si sviluppa in due moduli: Bagno nel bosco e Respiro. In questa stagione privilegiata, il risveglio della natura e lo spettacolo della fioritura, sia in quota che a valle, non sono solo una bellezza per la vista, ma anche un toccasana per la mente, migliorano l’umore e danno una carica di energia positiva.
Tra le strutture Vitalpina, il Berghotel Sexten di Sesto propone la Settimana della fioritura per godersi appieno la stagione, camminare attraverso i prati fioriti sul Monte Casella o verso le malghe alle rose alpine, o ancora alla ricerca dei tappeti fioriti di rododendri. Valido dal 23 maggio al 21 giugno 2026, il pacchetto comprende: 7 pernottamenti in 3/4 pensione con prima colazione, buffet di dolci il pomeriggio e cena, 4 escursioni floreali guidate, 3 Zinnen Mountain Card per l’utilizzo degli impianti di risalita, un buono per un massaggio totale rilassante nel Berghotel’s Zirm SPA & Badl.
Spirito green
A Siusi allo Sciliar, l’iniziativa “Green is good” del Vitalpina Hotel Bad Ratzes prevede un coupon di 5 euro per una consumazione al bar dell’albergo per ogni volta in cui si rinuncia alla pulizia della stanza a vantaggio dell’ambiente. C’è poi il riuso creativo: ex container marittimi dismessi vengono trasformati e adattati a spazi relax della spa outdoor e armoniosamente inseriti nel paesaggio. Nel mezzo di uno scenario naturale protetto dall’imponente cima Santner del massiccio dello Sciliar, l’hotel ha fatto della sua posizione un punto di forza, mentre tutt’intorno si trovano prati in fiore e un bosco secolare di abeti rossi attraversato da un ruscello. Un luogo di ispirazione che trova conferma nell’oasi del silenzio che sorge ai margini del bosco con sauna finlandese, biopiscina e cuccette relax. Ma anche e soprattutto un habitat naturale prezioso per la biodiversità.
Un’oasi di pace e tranquillità è anche il giardino di 10.000 mq che circonda le 14 suite e gli appartamenti dell’Amaril Boutique Hotel adults only, Vitalpina di Castelbello in Val Venosta. Qui si può provare anche la sauna con vista sul verde, la piscina esterna a sfioro, i massaggi con oli naturali, i materiali locali e sostenibili: ogni piccolo particolare aiuta a riconnettersi con la natura. Fino al 23 maggio 2026 si può scegliere il pacchetto 4=3 Speciale primavera comprensivo di: 4 pernottamenti al costo di 3, con prima colazione e cena gourmet al ristorante Terra, bevanda di benvenuto e cioccolatini in camera, libero utilizzo dell’area benessere.
Vacanza attiva e sostenibile nella natura
“Montagna è vita” è lo slogan dei Vitalpina Hotels Südtirol/Alto Adige. Gli albergatori, amanti della montagna e spesso guide alpine o escursionistiche, condividono con i propri ospiti la passione per l’attività outdoor e propongono almeno tre escursioni guidate a settimana. La natura dell’Alto Adige si ritrova anche all’interno degli hotel: nell’utilizzo di prodotti naturali nei trattamenti Spa e a tavola, dove si dà precedenza alle materie prime del posto e di stagione, in alcuni casi prodotte dagli albergatori stessi.
Gli hotel sono caratterizzati da metodi di costruzione sostenibili e a risparmio energetico, nonché ecologici e privi di sostanze inquinanti. Riscaldano con materie prime rinnovabili, usano materiali naturali e tipi di legno locali per i loro interni, prestano attenzione ai percorsi brevi di trasporto, prodotti che risparmiano imballaggi ed evitano i rifiuti. Inoltre, dal 2020 i Vitalpina Hotels Südtirol calcolano le emissioni di CO2, un passo importante e concreto per continuare a dare il proprio contributo ecologico ed economico.
